霜降节气饮食推荐

霜降是秋季的一个节气，也是秋季到冬季的过渡时节，意味着秋天即将结束。霜降前后寒邪与燥邪常一同侵袭人体, 是易患感冒的时期。那么，您知道霜降节气饮食吃什么吗?下面，食品招商网小编就来为大家推荐一下霜降节气饮食。

霜降节气主食推荐——松子粥

取松子25克，粳米100克，食盐适量。将松子仁、粳米分别淘洗干净，放入锅中，加清水、食盐，旺火烧沸后再改小火煮成粥。常饮此粥可预防秋季的肺燥咳嗽，肠燥。

霜降节气主打蔬菜

1、黄豆芽

黄豆发芽后由于酶的作用，更多的磷、锌等矿物质易被人体吸收，维生素B2、胡萝卜素等高于黄豆十多倍。

2、洋葱

洋葱清热化痰，降脂、降糖。近年医学研究发现，洋葱内含有降血糖的物质——甲磺丁脲，常食对糖尿病人颇有益处。

霜降节气果品推荐

1、山楂

山楂有扩血管、降低血压、降低胆固醇含量和强心作用，可预防心脑血管疾病。

2、南瓜子

南瓜子有驱虫的作用。如身觉乏力，面色萎黄，食欲不振，可经常与花生仁、胡麻仁同服，不限量。

3、栗子

板栗具有养胃健脾、强筋、止血、化痰的功效。特别适合脾胃虚寒引起的慢性腹泻者食用。

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